Frutas que ajudam na dieta

As frutas além de serem uma opção de alimentação saudável, ajuda a emagrecer.

A banana, por exemplo, é rica em triptofano, um aminoácido importante que ajuda a combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam a dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina b6, que ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição.

Por fim, a banana tem fibras solúveis, que controlam o apetite por algumas horas